We gestopt met mijn laatste artikel van "Ontdek hoe een Quick Weight Loss Can Be een Healthy Weight Loss - fase I". Als een recap, hebt u geleerd hoe u uw dieet om ervoor te zorgen dat uw gezond gewicht te verliezen ook een snel gewichtsverlies is moet aanpassen. Nu zijn we over naar fase 2 van uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies reis. Dus, wat is de volgende fitness tuning pad dat ik moet gaan nadat u een volledige en gezonde voeding hebben aangenomen?
Fase II van uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies reis is oefening. Nu u een complete en gezonde voeding heeft, en uw lichaam al de vitaminen, mineralen, kool hydraten en ei witten die het zou heeft moeten, is het tijd om al dat goede werk te gebruiken! De oefening is de volgende belangrijke ingrediënt aan het geweldig recept voor uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies. Niet alleen moet je oefening, maar u moet dit doen op een intelligente manier. Er is geen noodzaak voor u om te proberen om jezelf te doden in het begin. In plaats daarvan, is het beter voor je baby stappen te ondernemen en om jezelf tot geavanceerde training routines.De weg naar een gezond gewicht te verliezen en snel gewichtsverlies zullen zo hobbelig als u kiest om het te maken!
Start u gezond gewichtsverlies en snelle gewicht verlies workouts langzaam. Dat betekent dat je jezelf aan doen advanced workouts werken moet. Mijn werk uit begonnen met cardiovasculaire activiteit en lichaams training. Ik stel voor dat je hetzelfde doen. Lichaams training bestaat uit met behulp van uw eigen lichaamsgewicht te trainen uw spieren. Dit betekent dat u push-ups, sit-ups en crunches, pull-ups, squats, lunges, dips, reverse crunches, kalf werpt, en flutter kicks. Deze uitstekende oefeningen om de start van fase II van uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies, en uw spieren uit houdings vermogen opbouwt. Zoveel minuten van cardiovasculaire oefening die u kan, na de voltooiing van uw lichaams oefeningen te doen.Zelf start op tien minuten en werk je weg omhoog tot dertig minuten. Dit is de voorbereiding stap noodzakelijk voor een succesvolle fase 2 van uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies.
De volgende stap van uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies is om uw fitness-tuning inspanningen in de gym. Zodra u bent in staat om de pomp uit uw lichaam oefeningen als een professionele, dan bent u klaar voor het gewicht en de weerstand opleiding. Afhankelijk van je lichaam het type en de wens voor lichaams bouw, verschilt de methode van de gymnastiek opleiding voor uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies reis. Duidelijk gezegd, als u wilt zetten op spier grootte en sterkte te verhogen, gebruikt u meer gewicht met minder herhalingen; als je alleen zorgen over de kern kracht en toning je lichaam, vervolgens u minder gewicht en meer herhalingen gebruikt. Beslissen op welk lichaam type u wilt is het gemakkelijkste deel van een gezond gewicht te verliezen en het snelle gewichtsverlies reis.Met beide methoden, gebruik de set piramide structuur. Dit betekent om te verhogen uw gewicht met elke set van de oefening, en complete 3 sets per oefening. Verwijzen naar mijn website, hieronder, als u meer informatie nodig is over gezonde gewichtsverlies en snelle gewicht verlies Oefeningen of oefening technieken tuning fitness.
Tijdens fase 2 van uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies reis, vergeet niet om uw hoofd. Wanneer u een nieuwe oefening voor de eerste keer start, gebruikt u een extreem licht gewicht. Niet alleen zal dit ervoor zorgen dat u niet verwondt de oefening doet, maar het kan ook je goede vorm gebruiken voor de uitoefening van het begin. Het bereiken van een gezond gewicht te verliezen en snel gewichtsverlies is onmogelijk als je in de sportschool verwondt.In feite, kunt een sportschool verwonding instellen uw gezonde gewichtsverlies en snelle gewicht verlies oefening programma terug weken, zelfs maanden. Vergeet niet, als je niet tien herhalingen van de derde set van een oefening, dat is ook ok. Zolang tien herhalingen van de eerste twee sets van de oefening, kan je dan uiteindelijk uw kracht genoeg voor je bouwen zal te doen tien herhalingen van de derde oefening. Dit is de methode van fase II van uw gezonde gewichtsverlies en een snel gewichtsverlies tuning fitness en fitness liefhebbers jarenlang heeft gewerkt.
Het fitness gedeelte van uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies is eenvoudig. U drie oefeningen per spiergroep, en twee spiergroepen per dag doen. Dit betekent dat u kunt doen borst en triceps, de eerste dag, rug en biceps tweede dag en benen en schouders op de derde dag.Sluit uw oefenings routines af op die drie dagen met twintig of dertig minuten van cardiovasculaire oefening. Op de vierde dag, doen alleen buikspier oefeningen, tenzij u uw buik spieren op de andere drie dagen samen met de andere spiergroepen werken. Als dit het geval is, dan is de vierde dag een dag van rust. In om succesvol te zijn volledig in uw gezond gewicht te verliezen en het snelle gewichtsverlies reis, moet je je lichaam tijd om te herstellen. U geeft uw lichaam de voedings stoffen die het nodig heeft om te herstellen van uw gezond gewicht te verliezen en de inspanningen van het snelle gewichtsverlies, maar de laatste ingrediënt is rust.
Door gebruik te maken van deze oefening methoden en technieken, zorgt u voor succes in fase 2 van uw gezonde gewichtsverlies en snelle gewicht verlies reis.Zodra je onder de knie hebben de fitness routines die hierboven wordt vermeld, dan bent u klaar voor meer geavanceerde trainings methoden.U bent vind je meer informatie over alle van de fitness training technieken voor een gezond gewicht te verliezen en het snelle gewichtsverlies programma vermeld in dit artikel, evenals de meer geavanceerde trainings methoden, door te klikken op de onderstaande link voor mijn website afstemmen.U kunt deel nemen aan mijn gratis lidmaatschap website en toegang krijgen tot alle van de voeding, dieet en fitness-informatie die ik al mijn leden verzenden.U zal ook kunnen bouwen de workout routine die het beste is voor u en uw wels lagen in fase 2 van uw gezonde gewichtsverlies en snel gewichtsverlies reis vandaag!
Krachtige gewichtsverlies en Fitness Techiques [http://www.fitnesstuning.com] zijn beschikbaar op onze website voor lidmaatschap gratis - Right Now op [http://www.fitnesstuning.com]
This post was made using the Auto Blogging Software from WebMagnates.org This line will not appear when posts are made after activating the software to full version.
0 komentar:
Posting Komentar